PENSANDO PENSANDO…

XXXVII | PUEDE EL MINDFULNESS INFLUIR POSITIVAMENTE EN EL CLIMA LABORAL?

José Manuel Hernando

Director Creativo Ejecutivo Aleggría Comunicación

Mindfulness es de esas cosas que se ponen de moda, que todo el mundo habla, y que nadie sabe muy bien qué es. Lo que está claro es que su objetivo último es que las personas aprendan a ser un poco más felices. En este post voy a presentar lo que hay detrás del término, y lo que debemos saber para llevarlo adelante

Mindfulness significa literalmente “tomar conciencia de tu realidad presente”. Es decir, centrar toda tu atención en tu momento actual sin evaluar positiva ni negativamente lo que estás haciendo, para que nada te distraiga de tu labor. O algo así…

El Mindfulness no es nada nuevo. El término es una traducción del término sánscrito «sati» que se hablaba en la época en que el Buda comenzó a enseñar hace 2500 años. La traducción más aproximada en español puede ser “Atención Plena”.

En los años 30 su práctica se integró en la Medicina y Psicología de Occidente, pero no fue hasta los 70 que se popularizó al aplicarse como terapia de reducción de la ansiedad y la depresión. Sobre esta base hoy en día se utilizan distintas técnicas enfocadas al entorno laboral y personal con mayor o menor grado de verosimilitud o superchería.

mindfulness

Foto Original:

Cartel película «El mañana nunca muere»

1997

Roger Spottiswoode

 

Tal y como yo lo veo y lo leo, se apalanca en la teoría de que una de las causas mayores de infelicidad es mirar al pasado y al futuro para ver lo que podríamos haber sido y lo que nunca podremos ser. El pasado no lo podemos cambiar, y nuestro futuro está por escribir, pero si no ponemos los cinco sentidos en lo que hacemos en cada momento, nunca obtendremos resultados y por tanto, entraremos en un bucle eterno de infelicidad…

Debo decir que la frustración es la marca de nuestros días. No lo critico, en realidad frustrar es una técnica comercial muy efectiva, pues una persona satisfecha con lo que tiene, no consume. En el entorno laboral funciona un poco igual, una persona satisfecha con su puesto nunca pensaría en progresar ni mejorar. Pero en este caso es peligroso llevarlo al extremo porque un profesional frustrado que ocupa su día en hablar del pasado como algo mejor y ver el futuro como algo peor, le impide vivir el presente y por tanto, el futuro le acaba dando la razón

(dos patos, uno con una azada y el otro detrás plantando semillas)
PATO 1. Qué nos traerá el año nuevo?
PATO 2. Cebada…
PATO 1. Cómo lo sabes?
PATO 2. Estoy plantando cebada…
(Chiste gráfico visto por ahí en la red…)

Muchas empresas ofrecen talleres de mindfulness a las personas de forma voluntaria para ganar efectividad y reducir el estrés, y me consta que con buenos resultados. Pero como muchas otras terapias de ayutoayuda, es un camino en solitario. Entiendo que no es fácil y que va mucho más allá que nutrirse de esos memes presuntamente profundos y vitales que tanto circular por la red con extractos literarios o reflexiones psicológicas sobre cómo ser felices, y que aparte de hacernos suspirar dándoles la razón, no sirven para mucho. Alcanzar ese estado de conciencia plena, reflexión interior, paz armónica o como le quieran llamar, hay que trabajarlo día a día. Vestir, hablar, pensar, comer, ejercitar, reflexionar, leer, amar, reir, sonreir, andar…

No creo que sea este el sitio para plantear un entrenamiento de acceso al mindfulness, para eso la red está llena (ver un ejemplo interesante de mindfulness en cinco pasos >). Solo pretendo que una vez más pienses en esta idea sencilla que planteo; que no se puede hacer nada para cambiar el pasado y todo para influir en tu futuro, y que en el presente, está la clave. Aprende a gestionar tus frustraciones, conoce tus límites, ponlos a prueba y sobre todo, céntrate en el aquí y en el ahora. Lo demás, vendrá…

Hola. Soy Mister Hello y estamos hablando de Comunicación Interna. ¿Hablamos?

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